Meditación y Mindfulness
Una de las técnicas más potentes que me ha ayudado para el desarrollo de mi vida ha sido y es la práctica de la meditación.
Muchas veces nuestra mente está como un vaso de agua sucia con tierra, pero si dejas un tiempo el agua quieta, verás como se aclara. Lo mismo sucede con nuestra mente tan llena de pensamientos y emociones (también llamada “la mente de mono”) que no nos permiten la claridad. De ahí la importancia de la meditación consciente (mindfulness) que nos permite conseguir una atención plena a lo que sentimos y a lo que hacemos.
La técnica consiste en concentrarnos en el flujo de nuestra respiración, aceptando gentilmente nuestros pensamientos y emociones.
Basado en mi propia experiencia ofrezco talleres personalizados y en grupo (de manera presencial o telématica) de meditación.
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